嗓子发炎是很常见的疾病，导致它的原因有很多，比如说感冒、流感、变态反应等。严重的发炎会造成喉咙疼痛、嗓子干涩、声音沙哑以及吞咽困难等。因此，我们需要尽快采取一些措施来缓解症状，并保护红肿喉咙，让它能够尽快恢复健康。
其实，针对嗓子发炎的治疗方法还是很多的。除了药物外，营养饮食也是缓解嗓子发炎的一个很重要的方法。那么下面就给大家介绍几种嗓子发炎饮食中营养价值高的食品。
1.蜂蜜
蜂蜜是一种非常受欢迎的美食和药物。它含有大量的抗氧化剂和咖啡酸等对人体有益的化学物质，这些成分可以加速我们身体的自然免疫力并提高身体恢复的速度。蜂蜜本身含有天然的抗菌素，有很好的镇痛和杀菌作用。尤其是蜂蜜中的酚类化合物，可以缓解疼痛和减轻炎症。如果我们喝上一杯含蜂蜜的热水，会很快缓解喉咙疼痛、痰多或吞咽痛等症状。
2.姜茶
姜茶被广泛地用于缓解不良反应。尤其是对于感冒引起的喉咙疼痛、干咳等症状，姜茶就是非常好的选择。把一小块姜切成丝，放在热水里迅速煮沸，然后等它冷却一些后加上蜂蜜就可以饮用了。姜的辛辣味道可以改善喉咙疼痛；同时，姜茶还有清热、促进排汗等功效。
3.橙子和柠檬
橙子和柠檬都是非常富含维生素C的水果，喉咙疼痛和发炎时经常会伴随着身体的疲劳和虚弱。这时候摄入充足的维生素C非常必要。维生素C不仅可以缓解身体疲劳，还可以大大增强我们的免疫力，帮助我们的身体更快地恢复健康。
4.大蒜
大蒜是很好的天然抗生素。它可以杀死细菌、病毒和真菌，并促进我们的免疫系统，帮助我们迅速恢复。大蒜制剂包括大蒜水、蒜泥等。将大蒜切成碎末后放入开水中煮沸数分钟后，冷却，加入蜂蜜后饮用，可有效缓解喉咙疼痛和干咳。
总之，不管是哪种治疗方式，都需要我们耐心等待，并注意饮食和生活习惯的调整。千万不要让自己的身体受到更多侵害。如果您的情况非常严重，医院就医或者咨询医生。
