慢性咽炎运动的疗法
慢性咽炎按摩保健操的治疗意义主要是通过有效的穴位按摩，结合体操的运动规律，使咽喉，甲状腺，扁桃体，声带等部位的血液循环通畅，改善咽部的功能。具体做法如下：
1）摩喉运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）轻摩颌下。
动作要领：①由颌往下捋至颈下。②动作同①但方向相反，往上捋。
2）扳喉运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部“喉结”，即气管的环状软骨，轻轻左右扳移。
动作要领：①头向右转，同时轻轻向左扳喉结。②头向左转，轻轻向右扳喉结，依次进行。
3）鼓喉运动（2个8拍）：紧扣牙齿，闭气，自上而下以将咽喉向口腔鼓。每4拍换气1次。
4）咳嗽运动（2个8拍）：用拇指连续按摩天突穴，每4拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。
本文摘自：《百种疾病运动疗法》
主编：司玉灿李建喜闫明晓
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