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提起慢性咽炎，相信大家都非常熟悉，有些人觉得咽炎只是小毛病，因此忽视了对咽炎的护理。
如果患上慢性咽炎，治起来相对是比较麻烦的，因为慢性咽炎经常会反复发作，吃了药之后会感觉舒服，但是只要停药就会再次发病。
慢性咽炎的出现与平时不良的生活习惯以及饮食习惯是有密切联系的，所以想要调理慢性咽炎的症状，一定要从根源上出发。
咽炎总反复，让人“苦不堪言”？弃三习，吃三果，饮三茶，少生病
弃三习
烟酒无度
现在很多人相对成熟的压力都比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但长期吸烟，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质就会刺激到咽喉黏膜。
人在吸烟时也有喝酒的习惯，但长时间喝酒也会刺激到咽喉，此时更容易增加患慢性咽炎的风险，如果烟酒同时吃进体内，更容易让病变越来越严重。
所以建议大家一定要赶紧戒烟戒酒才更有助于保护咽喉的健康，也有助于预防身体的病变，让你的慢性咽炎慢慢好转。
无“辣”不欢
辛辣刺激的食物虽然能提高人的食欲，但是这类食物至今体内过多也会导致身体病变的风险增加，甚至会刺激到你的咽喉黏膜。
辣椒，火锅，麻辣烫等食物都具有较强的刺激性，很可能导致咽喉黏膜受到一定的损伤，引发慢性咽炎的问题，所以吸纳自己的食物，请趁早拉入黑名单。
另外有些人特别喜欢吃生冷的食物，比如海鲜，冰激凌，冰镇饮料等，这些食物也具有一定的刺激性，并不利于咽喉的健康。
用嘴巴呼吸
正常情况下，鼻子和嘴巴都是帮助呼吸的，但呼吸还是应该依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛能够帮助过滤空气中的有害物质，保护肺部和咽喉。
但是有些人在睡觉时容易出现打鼾的情况，也会通过嘴巴呼吸有害物质，直接进入到咽喉，就会刺激到咽喉黏膜，增加患慢性咽炎疾病。
所以，一定要调整自己的睡姿，尽量选择用鼻子呼吸，能够保护你的咽喉健康。
吃三果
梨
梨，水分相对是比较充足的，能够帮助润肺排毒，所以梨也是一种非常好的养生水果。
经常吃梨或者是做成梨汤，都可以帮助滋润喉咙，也能缓解喉咙的紧张感，保持喉咙滋润缓解慢性咽炎。
樱桃
樱桃这种水果是一种养生价值较高的食物，樱桃的果实可以起到润肺利尿，清热健脾等养生之效。
樱桃富含维生素c对于慢性咽炎有一定的滋润作用，增强自身的免疫力，也有助于炎症的缓解，让你的嗓子舒服一些。
杨梅
杨梅含有大量水分和有机酸，帮助生津止渴，缓解咽喉不适，干对于嗓子干，痒咳嗽，咽喉肿痛等都有不错的缓解效果。
但是杨梅这种水果构造比较复杂，很可能藏污纳垢，所以在清洗时一定要清洗干净，也不能食用太多，以防引发肠胃不适感。
饮三茶
蒲公英
蒲公英属于一种草本植物，对于人体的养生价值非常高，帮助清热解毒，清肺热排肺，多改善喉咙的不适感。
蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，能够帮助消灭炎症，让你的咽喉舒服一些。
鱼腥草
鱼腥草很多人都不喜欢它的味道，其实这种食物具有较高的营养价值，经常用来泡水喝，能够帮助清肺热排位多，尤其是老烟民，经常喝鱼腥草是不错的选择。
鱼腥草泡水还有助于消炎止痛，缓解咽喉的不适感，更有助于止咳化痰，让你的咽喉黏膜慢慢修复，缓解慢性咽炎，少生病。
西藏绿萝花
帮助辅助缓解血糖，高血管疾病等，还有助于行气活血，抗菌消炎，对于咽喉肿痛也有一定的缓解作用。
当出现慢性咽炎时，经常用西藏绿萝花泡水喝，有助于增强自身的免疫力，还有助于提高抗病能力，让你的咽喉部位舒服些，身体健康少生病。
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