数据显示，在我国30%-50%的人都曾被咽炎困扰，尤其秋冬季节，慢性咽炎成为很多年轻人心里的一根“刺”，不仅咽喉不适，嗓子干痒难受，还时常伴随着异物感，分泌物频繁出现，咽部下去咯不出来，且患病周期还很长，还会经常反复发作，治愈难，让人十分难受。那么，日常该如何调理呢？
3种果是天然的“消炎果”，经常吃，清热润肺，咽炎消退
1，柠檬
当然不是干吃柠檬啊，吃法是很有讲究的。
首先，将柠檬用盐把表皮搓洗干净，切片，去籽，然后放入锅里，放适量水和冰糖，慢火熬煮成浓稠状即可。
冰糖柠檬水有消炎清热的作用，对慢性咽炎还能够达到润燥止痒的效果。
2，柚子
柚子含有丰富的维生素和氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、慢性支气管炎的久咳和燥咳有良好的辅助治疗作用。
3，柿子
柿子有清热润肺、生津止渴、镇咳、怯痰等功效，能有效改善肺虚久咳、咳嗽痰多等症状。且柿子富含果胶，有很好的润便补胃作用。
不想咽炎反复，就要从根源进行改善：
慢性咽炎多由长期的非生物因素刺激引起的，如长期用嗓过度、烟酒辛辣刺激、粉尘油烟等。使得咽喉部位充血，炎症产生。慢性咽炎难以根治，也正是因为这些原因。
因此，想要远离咽炎困扰，
首先要需注意日常用嗓，尽量少吃辛辣刺激的食物，以及烟酒、生冷、烫食等对咽喉不利的食物，用淡盐水漱口，帮助清洁口腔和咽喉，还能消炎杀菌。
其次，多喝润喉茶，这也是至关重要的一点。
银舌香茶是不错的一个茶疗，是有橘红、桔梗、甘草、枇杷等利咽止咳的食材，能帮助修复受损咽部黏膜，增强咽部抵抗力，消炎灭菌，日常当水饮用，可缓解咽喉干痒不适，异物感。
每天泡一把，坚持下来，咽部越来越舒服，不再反复发作。
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