进入深秋后，有没有发现身边的人有干咳、喉咙不舒服、嗓子干痒疼等情况呢？这其实是患有慢性咽炎的症状，若出现这些症状，要提高警惕，八成是慢性咽炎找上门了。
慢性咽炎是一种难以根除的慢性疾病，其特点有易反复、难根除、很折磨人，很影响我们正常的生活和工作。因此，若是患有慢性咽炎，建议少吃3物，常饮2水，常做2事，或有助咽喉健康。
转告家人：3种食物“天天吃”很伤咽喉，吃得越多，咽炎越重
1、辣椒
辣椒可以说是饮食中的一大禁忌，不仅会造成胃黏膜损伤，还会刺激咽喉黏膜，从而损伤咽喉健康，引发咽喉疼痛、干痒、红肿等，从而增加患慢性咽炎的风险。因此，尽量少吃辣椒，以及含有辣椒的其他食物。
2、薯条
薯条在生活中也是深受欢迎，但是不建议患有慢性咽炎的人食用。因为薯条经过油炸后，经常大量食用会引起咽喉疼痛、发炎等，还会引起咳嗽，导致咽喉黏膜受损，进而会诱发或加重慢性咽炎。
3、海鲜
现在小龙虾、螃蟹等海鲜在我们的生活中是比较受欢迎的。但是不建议一次性大量进食。因为海鲜这类食物，会伤害咽喉健康，导致慢性咽炎反反复复。此外，常吃海鲜还会导致咽喉发痒生痰，不利于慢性咽炎恢复。
患有慢性咽炎，常饮2水，或能滋润咽喉
1、温开水
患有慢性咽炎，日常生活中要注意保护好嗓子，尽量少长时间说话。除此之外，还需注意多喝温开水，这样能够滋润咽喉，让慢性咽炎尽快恢复。
2、利咽茶水
在古代医书《医林纂要》中，有个关于养咽利咽的茶水，对缓解和慢性咽炎很有帮助。其主要食材有：
丁香：清热解毒，可镇咳祛痰，能够缓解慢性咽炎引起的呕吐、干咳、嗓子疼痛等；
岩桂：温中散寒，止咳化痰。对慢性咽炎引起的咳嗽、咳痰、声音嘶哑等有缓解作用。
两种食物，科学配比而成，很适合慢性咽炎的人饮用。长期坚持下去，咽喉会很舒服，能预防和缓解慢性咽炎。
患有慢性咽炎，常做2事，咽炎或知难而退
1、少吃辛辣食物
经常吃辛辣的食物，咽喉黏膜很容易受损，久而久之，会加大患慢性咽炎的风险。因此，建议生活中尽量少吃辛辣的食物。同时要多锻炼，提高身体抵抗力，多吃一些蔬菜水果，有助咽喉黏膜修复。
2、睡前牢记要刷牙
生活中有很多人知道早起要刷牙，却不知道睡觉时也要刷牙。若是长期睡觉时不刷牙，口腔中的细菌会大量繁殖，从而破坏咽喉黏膜，诱发慢性咽炎。因此，建议养成睡前要刷牙的好习惯。
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