咽炎，这个提起来让很多朋友都头疼的病症，喉咙干痒，觉得有东西却咽不下去；早晨刷牙恶心，却吐不出来东西，有时候都能咳出半条命来……大多数人都被它折磨的几近崩溃。却始终找不到解决它的有效办法。
临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，且仍有上升趋势。
睡前一件事，易引发慢性咽炎一些年轻人睡前会吃零食、夜宵，特别是烧烤类食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口。
心中默念"睡前刷牙"，然而身体却诚实地倒头大睡，食物残渣残任性地留在牙齿和口腔……
这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。
口腔科医生提示，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，若没有条件，也应用清水漱口。
咽炎最喜欢这4种人经常抽烟喝酒的人
吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约8%的咽炎是由烟酒过度所致。
喜欢吃辣的人
长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。
白领
常待在空调房里的人也容易患上咽炎。原卫生部一项全国性调查表明，咽炎已占据我国白领五大"办公病"之首。
爱感冒的人
感冒时嗓子容易干、痒、痛，炎症蔓延至咽部，导致慢性咽炎。
摆脱咽炎困扰，应坚持做到以下3点远离二手烟
烟草刺激是是引发及加重咽炎的重要"帮凶"。建议坚决戒烟并远离二手烟，避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出戴口罩。
改变张口呼吸习惯
常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的炎症，改变张口呼吸的不良习惯，多用鼻子呼吸，避免加重咽炎发作。
多喝润肺茶
医生介绍，慢性咽炎常由细菌感染所致，蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等。
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