秋冬时节空气逐渐变得阴冷干燥，很多人在这两个季节会出现口干鼻燥、咽痛、肺部功能下降的情况，受寒风影响还容易诱发各类肺部疾病。因此在日常生活中我们应当采取一定的措施来帮助润肺养肺。
食品是我们最长接触到的东西，也是中国人比较追崇的养生方法，既简单有方便，还经济实惠，也不会像许多药物一样发苦难吃，甚至是对身体有副作用等。那哪些食物能够帮助益肺养肺呢？
首先是梨。梨是公认的润肺清心，消痰降火、滋阴解毒的食物之一。梨本身富含水分，味道甘甜清爽，味美实惠。梨的吃法多种多样，生吃是最简单且常见的吃法，另外也可以配合其他的食材如红枣、陈皮等进行蒸煮后食用，更加适合体质虚寒的人。
第二是百合。百合既是一种药材，也是一种食材，正确食用能够滋阴润肺、清心安神，是秋冬季节的优选之品。百合的营养成分非常丰富，包括蛋白质、维生素以及胡萝卜素等等，可以单用百合煮水喝，也可以和冰糖、梨等一起煮，还可以用来煮粥喝。
第三是银耳。银耳也是一种药食两用的养肺佳品，能够滋阴润肺、补气和血、强精补肾等作用。富含氨基酸，营养价值很高，适用于肺热和肺燥患者。银耳一般的吃法是和其他食材一起煮汤喝，在食用的时候要注意查看是否变质，如有变质不能食用，放置时间也不能太久。
第四是燕窝。燕窝对于养阴润燥、缓解风热咳嗽类症状有一定的效果，常吃燕窝还能够滋补养生，对身体是有一定好处的。常见的燕窝吃法有燕窝银耳羹、杏仁炖燕窝、冰糖炖燕窝等。我们在日常生活中可以适量的食用一些厦门燕大夫燕窝，对自己的肺好一点。
第五是山药。山药中富含植物黏液蛋白，能够起到润滑、滋润肺部的作用，对于养肺阴、益肺气、祛痰镇咳、益肺生津，有助于增强消化功能。山药可以用来清炒、煮粥如山药薏米粥、炖汤如山药排骨汤等，吃法多样，口感和营养都非常不错。
第六是荸荠。荸荠可以帮助清热化痰消积，生津止渴，清肺化痰。人们通常用荸荠来辅助治疗一些肺热疾病、咽喉炎等。荸荠可以直接生吃，生吃的荸荠味道甘甜，汁水丰富，但是要注意寄生虫感染；除了生吃以外还可以做成荸荠雪梨汤、荸荠粥等。
