科普知识
慢性咽炎是指咽部黏膜的慢性炎症，是一种常见的疾病，主要表现为咽部疼痛丶干燥丶发痒及异物感，或声音微小丶声音沙哑等，通常在感冒发烧丶进食辛辣丶过度疲劳时，病情加重，病程长，不易治愈。
导致慢性咽炎的病因有很多，最常见因素包括病原微生物丶物理或化学性刺激丶气候和季节因素丶邻近器官疾病等，此外，过度劳累，精神紧张，睡眠不足也是诱发咽炎的常见原因。
慢性咽炎主要有以下三种类型：单纯性咽炎，表现为咽粘膜慢性充血，粘膜下结缔组织及粘液腺增生，分泌物增多。萎缩性咽炎，表现为咽粘膜及粘膜下组织变薄，血管及腺体减少，通常伴有萎缩性鼻炎。颗粒性咽炎，表现为咽后壁有大小不等的颗粒增生组织，甚至连接成片，咽后壁明显增厚。
如果经常有如下感觉，就要当心了！
慢性咽炎多见于中年人，疾病发作时，患者常常感到咽部不舒服，干燥，有灼热感，微痛，刺痒感，异物感和颈部紧束感，如果说话太多，气候变冷，疲劳过度，症状则更加明显；清晨常常干咳，有的会咳出黏稠痰块，刷牙时，容易恶心或呕；严重的患者，炎症可波及咽鼓管，则有耳鸣或听力减退的症状，如果炎症蔓延至喉部，则出现声音嘶哑。
王院长建议
1保持室内空气新鲜，温湿度适宜，是防治慢性咽炎的有效方法。居室空气过干，过湿，过冷，过热，都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部不舒服，时间长了就可引发慢性咽炎。2注意口丶鼻腔的卫生，防治口丶鼻疾病。早晨丶饭后和睡前要漱口丶刷牙，保持口腔清洁；同时，防治口鼻疾病，因为咽与口，鼻直接相连，口鼻疾病容易诱发咽炎。3进行饮食调养，保证身体营养平衡。患者应以清淡易消化，饮食为佳，多吃一些清爽去火柔嫩多汁的食品，如橘子丶菠萝丶甘蔗丶橄榄丶梨丶苹果等，少吃过热丶过冷及辛辣刺激食物，如烟丶酒丶椒等等。4锻炼身体丶增强体质是预防咽炎最基本条件之一。生活要有规律，注意劳逸结合，多进行室外活动，如散步，跑步游泳等，能增强人的体质，另外，常用冷水洗澡也能使人精力充沛，提高抵抗力。慢性咽炎的自然疗法1.舌根运动法治咽喉炎 咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
2.按摩治咽喉炎 按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转。
3.点压左手无名指尖治疗咽喉痛 中老年人患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治疗效果。
今天的健康食谱和排毒汁
健康食谱
早餐：1.蒸红薯和胡萝卜2.苹果和冬枣3.核桃4.全麦馒头和小米红枣粥
午餐：1.金针菇烧炒韭菜2.蒜黄炒干丝3.炒茼蒿4.生菜（洋葱+紫甘蓝）5.莲藕红枣汤6.杂粮米饭
晚餐：1.柚子+梨子2.全麦馒头3.南瓜糊
排毒汁
07:40能量汁（芸豆+核桃+红枣）
10:00橘子+香蕉
12:00大白菜+芹菜
15:00柚子+火龙果
17:00南瓜糊
心灵建议
慢性咽炎疗程长，疗效慢，不容易完全治愈。患者常常失去治疗的信心，家属和朋友应多鼓励患者树立战胜疾病的信心！由于不同类型的咽炎在治疗上也不相同，所以患者应彻底检查身体，确定病因后，再做具体的治疗。
经文人心筹算自己的道路，唯耶和华指引他的脚步。
——箴言16:9
阿门健康在于预防食疗胜于药疗
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