在城市里生活节奏逐渐加快，生活作息不规律，经常熬夜，很容易嗓子不舒服，稍微饮食不适当就容易喉咙疼痛红肿，很难消肿呼吸都不会舒服，喝水都会有异物感，口中异味重等等。
这种情况，稍微不重视，嗓子不但没有好转，还会引起咽喉发炎，还总想咳嗽。咽喉发炎危害巨大，除了会影响我们的日常生活，连睡觉都会咳醒！还会出现一种灼烧的痛苦，只要躺下就会感觉发痒想咳嗽，尤其是晚上的时候特别难受！
慢性咽喉炎已经不是教师的专属职业病，还是办公室白领的职业病。
加上办公室白领们经常熬夜加班，压力大，没时间去找医生看诊，于是自己选择药物服用，结果这些药品都是抗生素，让身体产生抗体，效果越来越差，反复让咽喉炎发作，破坏人体免疫力。最终，还会让身体的正常菌群失调。
那么，我们应该怎么办呢？我们可以试下外治食疗调理的方法。
调理方法按揉天突穴。可以治疗咽痒有异物感的情况。可在中医师指导下使用，毕竟每个人情况不同，取的穴位方法治疗也不一致。
：仰靠坐位，位于人体的颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
：用食指第一指间关节屈曲，以指尖扣点才能起到刺激作用，列缺由于是在桡骨茎突的骨缝之中，操作时可沿着桡骨茎突侧面，自腕向肘的方向推动，同时做吞咽的动作。
益生菌调理。主要调节人体的有益菌群，排出体内毒素，平衡人体菌群，提高免疫力！
刮痧治疗。上火引起的咽喉发炎，医生判定是实火，可泻刮督脉大椎穴至身柱穴的循行线、足少阳胆经风池穴经肩井穴至肩峰的循行线、足太阳膀胱经第1侧线大杼穴至肺俞穴的循行线，均要求出痧，可清泻肺热，凉血解毒。不过刮痧也要因人而异，并不是每个人都适合，最好就医治疗。
如果咽喉不适，要及时就诊，不要自行乱用药物，容易打扰体内的不平衡，造成更大的损失。
