秋冬季节天气寒冷且干燥，尤其是北方来暖气以后，室内空气突然变得更加干燥，这就会导致鼻腔和呼吸道黏膜因为过于干燥，而发生损伤，诱发咽喉疼痛，有些抵抗力低下的人还会因此而感染流感或者感冒。
因此在秋冬季节一定要注意补充水分，少吃干燥的食物，让口腔咽喉常常保持湿润状态。容易在干燥季节打喷嚏和鼻腔酸涩的人群，还可以拿一杯热水放在鼻腔下，吸一些水蒸气，对于舒缓鼻腔干燥有一定用处。北方的朋友注意出行戴口罩，避免冷空气过多的吸入呼吸道，引发水分缺失。
2、食物和刺激性物质有些人平时说话说的多，比如教师、销售员等等，容易出现咽喉充血的现象，从而引发咽喉疼痛。另外有的人爱吃辛辣的食物，喜欢抽烟、喝酒也可能引发咽喉黏膜充血。如果长期生活在空气条件较差、灰尘较多的地区，也有可能容易诱发咽喉疼痛。
空气不好引发的咽喉疼痛，首先要用戴口罩的方式隔绝灰尘，然后要多饮水冲洗咽喉。饮食清淡和均衡有助于帮助维持机体的免疫力，增加黏膜的抗病毒、抗细菌能力，同时还要避免辛辣食物刺激咽喉。而如果平时说话过多，用嗓过度，就要经常饮用一些调理咽喉的饮品。
喝什么能缓解咽喉肿痛？川贝川贝具有止咳化痰的作用，对于肺火旺盛引起的咳嗽咳痰有比较好的效果。这里需要注意的是，如果是热咳才可以用川贝，如果是体质虚寒、寒性咳嗽、风寒感冒引起的咽喉不适，不可以饮用川贝。
胖大海胖大海适合有咽炎的人，具有清肺利咽的效果，但不宜长期使用。因为胖大海是寒性的药物，脾胃虚寒的人容易发生腹泻，对于烟酒刺激、声带疾病引发的声音嘶哑也没有效果。
罗汉果具有止咳、润肺化痰的作用，对于感冒引起的咽喉疼痛、咳嗽有一定的养生保健作用。
玉石茶如果是咽喉干痛，还有声音嘶哑和口干的问题，可以用等量的玉竹和石斛泡茶喝，有养阴生津的作用。
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