秋季是比较干燥的季节，容易上火，很多人一到秋季就会喉咙肿痛，前一天还好好的，第二天起床之后发现，喉咙有点痛，如不理它，就会越来越严重，嗓子干痒难受，像火烧一般，甚至疼得说不出话。严重影响工作和日常社交。
喉咙很痛怎么办呢？吃药的话好像有点小题大做，不吃药的话嗓子又受不了，这个时候该怎么办呢？其实，有很多方法都是可以缓解咽喉疼痛的。
下面介绍缓解喉咙痛的5种方法
01
适量喝水
喉咙缺水的时候也会疼痛，疼痛提示着人体应该补水了。平时多喝水才能滋润喉咙细胞的细胞膜，促进细胞代谢。
02
喝淡盐水
盐水有杀菌作用，每天早上起床时在温水里加入适量的食盐，盐水浓度以接近生理盐水最佳，能够起到轻度杀菌缓解喉咙发炎的作用，效果很好。
03
增加室内湿度
空调房通常比较干燥，人在空调房里待太久，嘴巴也会变得干燥，容易喉咙痛。日常生活中经常开窗通风换气，或在开空调时最好放一盆水，增加室内相对湿度，可起到缓解喉咙痛的效果。
04
注意喉咙保暖
找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。
05
调整枕头
有的喉咙可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。这种情况，可调整枕头，让头部略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。
很多食物也是能缓解咽喉疼痛的
01
生榨丝瓜汁
榨丝瓜汁
生榨丝瓜汁可以很好的缓解咽喉肿痛。丝瓜的味道甘甜，属性温凉，有着清热败火，凉血解毒的功效。而咽喉肿痛多是由于喉咙上火导致的，丝瓜正好有清热泻火的作用，可对咽喉肿痛有很好的疗效。在因上火导致的咽喉肿痛时，可以直接生榨一杯丝瓜汁，缓解疼痛。
02
桔梗甘草茶
平时泡一些桔梗甘草茶喝对咽喉肿痛也很有效果。甘草和桔梗都是可以补气润嗓的。而且，这两味药结合在一起，对于化痰止咳可有一定的帮助。除此之外，甘草和桔梗还可以保护人体的呼吸道，防止一些呼吸系统上的病症。如果不停的咳嗽导致咽喉肿痛，可以多喝点桔梗甘草茶，可以起到养嗓止咳健肺的作用。
03
胖大海茶
缓解嗓子肿痛的最简单的方法就是喝胖大海茶。在咽喉疼痛时，喝点胖大海茶会舒缓很多。胖大海属性寒凉，清肺泻火，对清凉咽喉有很好的功效。胖大海可以清利咽喉的同时，还可以缓解喉咙的肿胀，能对咽喉处起到消炎的作用。所以在咽喉肿痛时，可以泡两颗胖大海来缓解。不过，胖大海因为过于寒凉的属性并不适合多喝和长期喝，要控制好量。
04
金银花薄荷茶
金银花薄荷茶也是一个良好的选择。金银花清热解毒，利咽止肿，适宜咽喉肿痛的人服用。薄荷味道清凉，可清热消炎，对感冒引起的咽喉问题能起到一个良好的效果。这二者泡成茶水，有润嗓散热，缓解疼痛的疗效。
05
吃点枇杷
吃点枇杷也是缓解咽喉肿痛的好方法。枇杷的味道甘甜，果肉柔软多汁，吃枇杷可以清热健脾，止咳润肺。在嗓子干哑疼痛时，吃点枇杷可以滋润嗓子，让咽喉肿痛得到缓解。
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