肺癌，最常见的癌症
肺癌是在全球和中国最为常见的癌症，也是最为常见的癌症死亡原因。早期肺癌患者在日常生活中几乎感受不到明显症状。直到中晚期才会有咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气急、声音嘶哑等症状，到达这个阶段，治愈率很低。
我国是肺癌发病率最高的国家之一，中国肿瘤登记中心数据显示，年我国肺癌新发病例78.7万例，其中男性52.0万例，女性26.7万例，占全部恶性肿瘤发病的20.0%。肺癌死亡病例63.0万例，其中男性43.3万例，女性19.7万例，占全部恶性肿瘤发病的27.0%。
男性与女性的肺癌发病风险有比较大的差异，我国男性发病率约是女性的1.86倍。肺癌发病率在44岁之前处于较低水平，45岁之后快速上升，80～84岁达到高峰，其后下降。城市地区和农村地区的肺癌年龄别发病率趋势相似。
肺癌，可预防的癌症
虽说肺癌是癌症死亡中的“第一杀手”，但除了不可改变的遗传因素之外，影响肺癌发生发展的关键因素是不健康的生活方式，这些是可以预防的。同时如果能得到早期诊断和早期治疗，患者生存率可显著提高，特别是通过体检，可发现早期肺癌。
01
避免主动吸烟及吸入二手烟
吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险，戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。
美国控烟的健康效益
02
保证健康的饮食
多吃富含维生素的蔬菜水果，有利于防止氧自由基对人体的伤害，对于预防心脏病和癌症等慢性疾病有重要作用。平时应不吃发霉粮食，不吃或少吃烤烧食品、腌制食品，少吃油煎油炸食品，这类食品吃多容易致癌，肺癌也不例外。
03
坚持体育锻炼
体重超重、肥胖与癌症风险息息相关。防治癌症需要我们从控制体重做起，保持体重在健康范围之内，能瘦就别胖。坚持科学运动，保证每周有规律的体育锻炼。
04
保持健康心态
研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。因此在日常生活中应积极调整心态，保持心情愉悦。
05
减少接触室内外污染空气
年，世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)对外宣布，确定室外空气污染为新的致癌物，致癌级别与吸烟、吃发霉的食物、遭受紫外线辐射、呼吸甲醛等归为一类。在空气污染严重的天气应尽量减少外出，如需要出行应尽量减少在室外的时间，并戴上口罩做好个体防护措施。
如果长时间处在厨房等油烟浓度高的室内环境中，会对鼻、眼、咽喉黏膜造成比较强的刺激，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。为避免室内空气污染，应保持厨房通风，点火同时打开油烟机或排风扇，避免油烟进入其他居室。室内装修、装饰采用无污染材料，装修完毕通风一段时间后，方可入住。
06
防治慢性阻塞性肺疾病
慢性阻塞性肺疾病是由慢性炎症引起的气道病变，可导致肺泡破坏，支气管腔狭窄，终末期不可逆性肺功能障碍。有研究显示慢性阻塞性肺疾病患者患肺癌的风险相比其他人更高。戒烟、减少接触室内空气污染、加强锻炼是预防慢性阻塞性肺疾病的主要方法。慢性支气管炎、支气管哮喘疾病患者应进行彻底有效治疗，避免疾病发展成为慢性阻塞性肺疾病。
07
减少职业接触
职业接触主要包括石棉、氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘，长期接触这些物质会导致患肺癌风险增加。从业人员应加强工作时的个人防护，并积极参与就业前、在岗期间(定期)、离岗时和应急时的健康体检。
图片均来源于网络
作者：非传染病预防控制室
转载自：天津疾控
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