导语：当今社会，人们追求更高层次的生活质量，越来越多的人为了自己的健康走上养生之路，很多人会喝茶养生，希望延年益寿，说到养生茶，不知道首先想到的是哪种茶，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶，葛根茶等等。
事实上，有些中草药不仅可以在水中服用，也可以在汤里服用，即使与其他成分结合，它们也能给身体带来很多好处，最重要的是，中草药对身体几乎没有副作用，所以它正在成为首选的保健方法。
今天，我想和你们分享莲子的黄金搭档，莲子营养价值丰富，包括黄酮类、脂肪酸、蛋白质、矿物质、水溶性多糖、维生素、氨基酸等，能起到养生安神、健脾止泻的作用，如果你经常吃它们，将对你的健康有益，让我们一起来看一看。
莲子有哪些功效？
莲子营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有丰富的钙、磷、钾，除了能形成骨骼和牙齿的成分外，还具有促进血液凝固、激活某些酶、维持神经传导、镇静神经、维持肌肉弹性和心跳节律的作用。
1、防癌抗癌：莲子中含有氧化黄嘌呤核苷，对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压：莲子中含有无定形生物碱N-9，具有降血压和保健的作用。
3、强心安神：莲子心中所含的生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用。
4、滋补补虚：莲子常用于慢性病、产后或年老体弱者的营养品。
5、止遗精：莲子碱有镇静性欲的作用，对于遗精频繁或遗精的年轻人有很好的止遗精作用。
莲子的“黄金搭档”可能已经找到了，医生:如果你喜欢喝，它可能有助于镇静神经和滋养心
莲子的“黄金搭档”或找到，常喝或有助安神养心
1、莲子+绿豆
清火，绿豆清热解毒，消暑解渴，两者合用有很好的清火解毒作用，适用于夏季上火，口舌生痛，眼睛红肿疼痛的人，绿豆莲子汤还具有健脾止泻、清热解毒、消暑利尿的功效，可用于治疗厌食、暑热、口渴、水肿、尿痛等症。
但莲子、绿豆作为中药，需要在专业中医的辨证指导下使用，不应该私自携带，以免对身体造成伤害。
2、莲子+金银花
金银花具有清热解毒、降肝火、抗病毒的作用，可减少药物或其他物质对肝脏的损害，减轻肝脏负担，金银花绿豆汤也是一种常见的饮品，有益身体健康，对呼吸道感染引起的咽喉肿痛有很好的治疗作用，还能止咳化痰清肺，如果患有慢性咽炎、口疮、口腔溃疡，可以常喝绿豆金银花，可以清热解毒，缓解症状。
3、莲子+桂圆
与莲子、桂圆配伍，能益心健脾，补气养血，安神定志，保持桂圆干温，可用于思虑过度、心脾受损、失眠健忘，尤其适用于有失眠症状的老年人，可以服用莲子、桂圆缓解失眠，效果明显。
4、莲子+百合
从中医的角度来说，百合植根于人心，养血，有助于降低体内火代谢旺盛的状态，与莲子一起润肺阴，喝粥，有助于减少神经系统的异常症状，对于情绪异常、愤怒过度、经常失眠的人来说，晚上很容易做噩梦，当他们醒来时，他们经常出冷汗，不能翻身。
适量饮用莲子、百合可以有效改善病情，此外，还可以帮助肝表面的自我恢复能力，将沉积在表面的黑色素废物排出体外，从而达到安神的实际效果。
5、莲子+山药
莲子和山药可以健脾止泻，山药可以说是气中之王，主要是固本益气，但需要的是身体有痰浊胀气，舌苔厚腻，气滞湿重，莲子山药粥不宜喝，否则有碍运化。
小知识：莲子可以生吃吗
莲子可以生吃，吃生莲子时，要仔细清洗后再吃，口感脆甜，能提神醒脑，而且莲子营养价值高，适合健康人群在夏季食用，可以缓解暑热带来的焦虑和烦闷，而且怕苦的人可以在吃之前把莲子中间的莲子心去掉，以免影响口感。
但也要注意，有些体质的人不宜多吃，以免引起身体不适，比如脾胃虚弱的人不宜多吃，莲子性寒，吃多了会引起肠胃不适，容易引起腹泻，含有莲子生物碱，能降低血压，有收敛作用，不利于大便的排出，所以，低血压患者和本身大便干燥的人，建议不要大量吃莲子。
另外，熟莲子的烹饪方法也有很多种，常见的莲子银耳粥、莲子燕窝汤、蜂蜜拌莲子都是不错的食物。
莲子孕妇能吃吗
孕期可以吃莲子，莲子有清热泻火、健脾止泻、宁心安神的作用，适量吃一些莲子，可以提高孕期睡眠质量，改善孕妇肠胃功能，增加食欲，提高孕期身体抵抗力，有助于宝宝成长。
莲子含有微量元素和维生素，食用它们可以防止微量元素的缺乏，但是，莲子一次不能吃太多，你应该适当搭配一些红枣、红豆、止咳露，减少莲子的用量，这样才能达到很好的保健效果，任何事情都有两面性，莲子也一样，孕妇适量吃莲子可以起到滋补的作用，过量食用会伤胎气，所以孕早期可以吃莲子，但是要控制食量。
