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人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
——蔡元培
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有些人一感冒就会出现咽喉肿痛的现象，还有些人也没感冒，突然喉咙就痛的咽不下东西了，甚至连吞唾沫都非常痛苦。嗓子肿痛多是因为喉咙发炎引起的，多数人会吃消炎药缓解，但是吃错了，麻烦就大了。
咽喉肿痛在中医上称为“喉痹”，分为实热和阴虚两类。实热证多由两种情况引起，一是人体受风热邪气、熏灼肺系，另一种是肺胃郁热上壅；阴虚多是因肾阴不足，阴不制阳、虚火上炎所导致。
湿热和阴虚引起的咽喉肿痛症状不同。实热证喉咙肿痛多伴有咽喉部红赤、吞咽困难、咳嗽、咽干口渴等症状，阴虚证喉咙肿痛的疼痛程度较轻，咽部暗红，常在夜里疼痛加重。
针对实热和阴虚的症状不同，可以用中药代茶饮对症治疗。
1.实热证
2.阴虚证
木蝴蝶2~3片、石斛8克、胖大海1~2个，沸水冲泡数分钟后即可饮用。每日冲泡一次，勿隔夜服用。
喉咙肿痛者在日常生活中要注意饮食清淡，养成良好的生活习惯和规律。
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学中医知寒热虚实
识中药懂气血补养
