慢性咽炎健康饮食的一些建议：
1、关于肉类
每周至少吃两次鱼
选择可见脂肪最少的精牛肉、猪肉和羊肉
烹饪前去除肉类所有可见脂肪
去除鸡、鸭、鹅、或火鸡身上的皮
在吃家禽时尽量选择白肉部位（胸脯肉）
选择鸡肉或火鸡，而不是鸭肉和鹅肉，后面两类的脂肪含量较高。
烹饪肉类和家禽时选择烧烤或烘焙的方法
远离油煎、油炸的肉类或汉堡包里的肉类
远离内脏肉，如肝和肾，它们的胆固醇含量极高
减少食用加工肉类，像腌肉、香肠和热狗，它们的饱和脂肪和钠含量都很高。
减少全脂饮食
2、关于乳制品
尽量减少全脂乳制品和2%脂肪含量的乳制品的摄入
选择无脂、1%低脂的乳制品
尽可能地限制全脂牛奶、黄油、乳酪和酸奶的摄入
3、减少反式脂肪
减少食用含部分氢化植物油的食物，来降低饮食中的反式脂肪含量
使用液态植物油和软性人造黄油来替代固态脂肪
限制食用由部分氢化或饱和脂肪制作的蛋糕、饼干、脆饼、糕点、馅饼、松饼、面包圈和薯条
4、降低钠的摄入
饮食中过多的盐会增加您患高血压的风险，从而增加了您心脏病发作、患心脏疾病和中风的危险
限制摄入含钠量高的调味品和食品，比如大豆酱油、照烧酱、味噌、味精、罐装蔬菜、酱菜
用香草和香料或无盐的混合调料来代替盐；使用柠檬汁、橙皮、醋或辣椒来增加风味
在食用罐装食品，像罐装的金枪鱼和鲑鱼前先沥干盐水，并用清水浸泡来降低其中的钠含量
5、增加膳食纤维来降低胆固醇
膳食纤维可分为“可溶性”和“非可溶性”两种；作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分，经常食用可溶性膳食纤维已被证明能有助于降低血液中的胆固醇，同时也能有助于降低糖尿病、结肠癌和直肠癌的患病风险；美国心脏协会建议您每天至少摄入25—30克的可溶性或非可溶性膳食纤维
以下的一些提示能帮助您在饮食中增加更多的纤维：
富含可溶性纤维的食物包括燕麦、大麦、蚕豆、豌豆、米糠、小米、苹果酱和浆果
富含非可溶性纤维的食物包括全麦面包、麦谷类、全谷物面食、菠菜和绿色豆类、水果的皮和土豆皮
烹饪蔬菜可减少其纤维的含量，因此要尽量多吃生的蔬菜和新鲜的水果
一定要逐渐地增加纤维的摄入量，让您的身体有时间来适应这种调整
每天至少喝6—8杯水（—毫升）
慢性咽炎的茶方：
方药：桑叶6克、麦冬6克、生甘草2克、罗汉果2克、百合6克、枸杞2克
用法：洗净后清水煮沸冲泡10分钟后，调入少量蜂蜜或冰糖。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。
疗效：多数用药个把月便痊愈，少数严重用药三个月也可断根。
喜欢这篇文章，长按下图北京白癜风医院是哪家青年白癜风有效治疗方法
