天气冷，又不经常活动，很多人就觉得不用喝那么多水，实际上，越冷越要多喝水！
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。①
天冷时这杯“救命水”一定要喝！
在睡眠时，呼吸、出汗……水分每时每刻都在流失。
临睡前喝点水，对大多数人都是有好处的，可以补充血液中的水分，降低血液粘稠度，有助于保持血流通畅，一定程度上能预防血栓的产生，减少心梗、脑梗风险。
天气冷，心脑血管疾病高发，睡前这杯水，简直可以说是“救命水”。（如果患有心衰或者肾脏疾病，那睡前最好少喝点水。）②
建议：
为了避免夜尿多的问题，睡前大概喝ml左右即可，最多不要超过ml，分小口喝完。
如果夜宵喝了汤汤水水，或者晚上喝了比较多茶饮，那睡前喝水就要减少一些量。
晚上有起夜的话，在排尿之后可以再次补充一小杯水，保持身体水分的充足。②
喝水就要喝好水，推荐你喝骏丰频谱水。
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